Назад

7 причин есть йогурт ECO GRECO каждый день

Опубликовано 03.09.2020

7 причин есть йогурт ECO GRECO каждый день

Греческий йогурт по праву признан суперфудом. При производстве из него удаляется почти вся молочная сыворотка. Вместе с ней уходят сахар, калории и углеводы. Но при этом белка в этом йогурте больше, чем в любом другом. А всё потому что для его изготовления молока нужно вдвое больше. Как влияет греческий йогурт на организм, если его употреблять в пищу каждый день?

  1. Быстрее утоляет чувство голода

    За счёт большого содержания белка после греческого йогурта долго остается ощущение сытости.

  2. Помогает улучшать микрофлору кишечника

    Натуральный греческий йогурт содержит большое количество пробиотиков — бактерий, которые восстанавливают микрофлору кишечника и повышают защитные функции организма. Эти полезные ферменты борются с инфекциями, препятствуют размножению вредных бактерий, восстанавливают слизистые после приема антибиотиков, ускоряют процесс пищеварения и помогают усваивать питательные вещества.

  3. Укрепляет кости

    Греческий йогурт богат кальцием. В небольшом стакане продукта содержится от 300 до 400 мг этого минерала, что составляет треть суточной нормы для взрослого человека.

  4. Ускоряет метаболизм

    Из-за высокого содержания протеина греческий йогурт ускоряет обмен веществ примерно на 10%. Для усвоения белковой пищи организму нужно больше времени и энергии, чем на переваривание жиров или крахмала. Кроме того, на скорость метаболизма влияет кальций, входящий в йогурт.

  5. Укрепляет сердечную мышцу

    Содержащийся в греческом йогурте калий нормализует работу сердечно-сосудистой системы и выводит из организма лишнюю жидкость, что уменьшает нагрузку на сердце. В одном стакане нежирного йогурта сконцентрировано около 240 мг калия. А благодаря кальцию, магнию и полезным бактериям, этот продукт сокращает риск заболеваний сердца, снижает повышенное артериальное давление и уровень холестерина в крови.

  6. Улучшает настроение

    Кишечник и мозг связаны между собой через нейронную сеть, поэтому тревожное состояние и депрессии иногда сопровождаются хроническими болями в животе и проблемами с пищеварением. Входящие в состав греческого йогурта бактерии-пробиотики стимулируют выработку «гормона счастья» серотонина и поддерживают здоровый баланс между кишечником и мозгом.

  7. Помогает обзавестись мышцами

    В греческом йогурте много белка, который необходим для набора мышечной массы и восстановления тканей. Съев всего 1 баночку «ECO GRECO» после силовой тренировки, вы получите 15–20 граммов протеина.